小红书有个帖子，我觉得好真诚啊。ta说，ta每次看到比自己优秀的人，都会下意识地想去排挤ta。

我觉得博主真的是勇敢又真诚，在一个阅读量很大的平台去暴露自己不那么符合价值观正确的想法。
我们先来分析一下，为什么ta会形成这样的心理，我觉得可能有四个原因：
一、你经历的是原生家庭有条件的爱的教育
个体在童年时期，父母的爱与关注取决于其表现是否足够优秀，ta会内化一种认知：自身价值必须通过“击败他人”来证明。
成年后，遇到更优秀者时，潜意识中会激活童年“失败即被抛弃”的恐惧，排挤行为成为争夺生存资源（爱、认可）的本能反应。
此外，ta对排挤优秀者，通过打压对方，也是一种象征性抹去童年那个“无能的自己”的救赎机制。

二、严苛的家庭权威教育
父亲或母亲习惯性地通过贬低孩子来确立自己的权威，孩子可能内化一个“强者必须践踏弱者”的关系模板。
成年后，当遇到比自己强的人，ta会无意识代入“弱者”角色，但为了摆脱痛苦，转而预先扮演曾经施虐的“强者”，通过排挤对方重演熟悉的权力游戏。

三、溺爱的家庭
相反，一些孩子可能因为父母过于自恋，于是可能形成虚幻的全能感，认为世界应围绕自己运转。当现实中出现更优秀者打破这种幻觉时，ta会通过排挤行为试图重建控制感。

四、非此即彼的社达教育
尤其是当今时代，非常强调精英的傲慢，强调非此即彼的零和博弈的教育，典型的就是升学压力，以及只有有钱，才可能获得尊严，个体会将人际关系简化为“你赢=我输”的模型。成年后面对强者时，自动启动“消灭对手”的生存策略。

老实说我以前也很会嫉妒别人，每次看到那些优秀的闪闪发光的人，我都会觉得自己是阴沟里的老鼠，恨不得在暗地里咬伤ta。我这几年好多了，我的方法就是：
1.充分肯定自己的好，也诚实面对自己的好
虽然我现在还是很自卑，还是很怯懦，但是我已经有很大进步了。我每天都在试着练习肯定自己。同时我对自己的缺点也会一一识别，这样别人在攻击我时，我不至于崩溃。
我不要帮着过去的打压者，内在的审判者，以及全世界去霸凌我自己了。

2.从零和博弈变成合作共赢
我不再把别人的成功=我的失败，而是ta能成功，真好啊，那我看看ta有啥值得学习的，从而实现跟嫉妒和解。
比如我嫉妒别人漂亮，这件事本质是我我渴望瘦下来，那好的，我就应该解读为我去健身以及少吃一点。
或者我看看能不能变成我的人脉，我也很好啊，这样大家共赢就是了。
好的，就算ta不理我，那我也多了一个吹牛逼的资本，我有个厉害的朋友。
合作比竞争更能实现自我价值。

最后，我会提醒自己，我们就是很容易嫉妒眼前的人，比如我们就不会嫉妒雷军。那好，我就要把视野放远一点，这样眼前的人就不再是我执着的点了。
当你的眼光里都是星辰大海，那你就不会被眼前的浪花的美妙所停留。