成年人一定保护自己的睡眠，凡事要为睡眠让步。
迟早你会发现，什么吃啊喝啊玩啊，一点不重要。对于自身来讲，最重要的，只是睡眠。
睡眠好，做什么都有劲， 看什么都开心，简直可以原谅一切；睡眠不好，没精力都是其次，最可怕的是，只需连续几个睡眠不好，情绪会全面坍塌，陷入暴躁与抑郁。 ​