#夏天适合吃什么祛湿# 夏天祛湿重在健脾、利小便，推荐优先通过饮食调理，再配合少碰生冷甜腻。

1.紫苏
紫苏被叫做“纯阳之草”，夏天吃它特合适。吃了能让身体里的气血顺畅流动，把湿寒赶跑。可以用它来泡茶、凉拌，或者做菜的时候当配菜，像紫苏焖鱼就很不错。

2.苦瓜
苦瓜能清热，让夏天的暑气消掉，还能解毒、明眼睛。吃它能把身体里的湿气和热毒都排出去。可以做成凉拌苦瓜，或者苦瓜炒蛋，都很好吃。

3.山药
山药吃起来软软糯糯，甜甜的，口感特别细腻。吃了能让脾胃更强壮，帮着身体把湿气运化掉。可以炒着吃，也能用来煲汤，像山药排骨汤就很受欢迎。

4.薏米
薏米既是吃的东西，也能当药材用。要是你觉得自己湿气重，或者脾胃不太好，吃薏米能帮着调理。平时煲汤、煮粥的时候加一些就行。

5.生姜片
生姜能让身体暖和起来，把寒气散掉，还能让人出汗。吃它能把身体里的寒湿之气排出来。不光可以做菜的时候放，用来泡脚去湿气效果也很棒。

6.陈皮
陈皮能让脾胃更舒服，还能把身体里的痰湿化解掉，让湿气快快排出去。可以用它泡水喝，煲汤的时候加一点也成，泡脚的时候放进去也能起作用呢。

7.花椒
花椒能把寒气和湿气排出去，还有杀菌消炎的作用。平常做菜的时候能用来调味，也可以泡在水里喝，泡脚的时候加一些，对身体很有好处。

8.苹果
大家都知道“一日一苹果，疾病远离我”苹果很有营养，经常吃能让身体的代谢变好，把湿气排出去。

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