【#久坐党低头族多做5个动作#】#颈椎最喜欢的5个小动作# 长期伏案、低头看手机，你的颈椎是否正在“无声抗议”？僵硬、酸痛，甚至头晕手麻，这些都是身体拉响的“警报”。分享5个颈椎超爱的舒缓动作，工作间隙或居家休息时就能练，每天几分钟，给僵硬的脖子“放个假”。#我的养生故事#

1️⃣抬头看天50次，舒展颈椎超放松。
2️⃣拉伸抬头50次，缓解颈椎压力。
3️⃣前后移头50次，锻炼颈部肌肉协调性。
4️⃣侧屈转头50次，充分拉伸颈侧肌肉。
5️⃣头手相抗50次，强化颈部肌群力量。 http://t.cn/AX6ppNNd