这世间最难破的相，不是情关，不是财富关，不是生死关，而是感受关。也就是所谓的情绪。

最近，你是否一直处于一种情绪状态里？或者这些年，你是否一直在一种感受里出不来？你仔细想想，这一段时间里，你的情绪或者感受，其实是处于一种基调里。这个基调，就是你的生活全部。你可能会把注意力放在思考上，比如怎么解决工作的事，负债的事，关系的事，感情的事。你因为这个事，焦虑，忧愁，伤心，烦恼，恐惧，担忧心不在焉，六神无主。

其实你一直处于一种感受中，但是你的关注点会放在思考内容上，会放在问题的纠缠上。而不愿意去面对那个感受，不愿意静下来去真正的感受那个情绪。你可能觉得这个问题太难了，太痛苦了，太绝望了，太无助了，太让人失落了。你想来想去，也想不出什么好办法，你想想未来，更是绝望的让人窒息。就像在迷雾之中寻找出路一样，根本找不到路在哪里，根本看不清要往哪里走，根本看不到更多的可能。

其实，这就是典型的困在了情绪里，被感受包裹着的处境。你的思考，你的现实，你的问题，可以绝对的说：只是你的感受导致的。当你的感受产生变化，你的思考，你的现实，你的问题，就会奇迹般的产生变化。

困在感受里看不到出路，看不到更大的世界，看不到值得向往的未来。这其实是一件非常的诡异状态。就像鱼在水里不知道什么是水一样，就像游泳者忘记自己在水里，却试图风干衣服一样。我们被感受时时刻刻笼罩着，却并不知道自己在一种特定的感受里。其实一旦知道自己在某种感受里，就已经找到出路了。因为释放掉那个情绪，你的世界立即豁然开朗。

人的初始设定，也可以说是业，就是围绕着感受展开的！说情关，事业关，生死观。说到底，那是一种被感受困住的感觉。你可能被伤心困住，也可能被贪求困住，也可能被恐惧困住。但，那只是一种感受的不断被自己关注，纠缠，壮大，投射的连锁轮转。你其实不用改变问题，甚至不用做什么。你只是改变你的感受，你的世界就会立即变得不一样。

上一秒可能郁郁寡欢，下一秒可能就是欢快雀跃。稍微有点佛学基础的人，都明白心无外物。这里就直白地说：你的感受在表达成外界的遭遇，身心的体验，以及头脑的思考。那里，只是一面镜子！世界，就是一面镜子。你想镜子里的人笑，你笑了就可以了，那是瞬间完成的。

转变自己的感受，这是我认为唯一的，也是最重要的事。这也是最简单，最直接，最根本的路。何必整得那么复杂呢？绕来绕去把自己绕崩溃了。那怎么转变自己的感受？方法实在是太多太多了，只要你想改变，你一定能找到最适合自己的路。这个问题， 就不要问我了。

——觉醒行者