#脑梗元凶是餐后高血糖和胰岛素抵抗#血管随着年龄的增长和各种原因，斑块会增多和变大。最常见导致动脉硬化的原因，是高血压和吸烟。

血压越高对血管冲击越大，会使其变形异常，血管内皮损伤，进而形成斑块。斑块持续不断的增厚就会使得血管发生狭窄，最终造成血管堵塞。

当足够狭窄的时候不稳定的斑块脱落造成了阻塞，堵到脑子里的叫急性脑梗、堵到心脏上的叫急性心梗。

预防动脉硬化，要做到：

● 管住嘴。
少吃高糖、高油、高脂、高盐的食物。血脂异常很容易造成动脉硬化，导致血管不畅通。

● 不熬夜。
长期熬夜，会增加心脑血管系统的张力。

● 拒绝吸烟和二手烟。
烟草中易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，造成血管内皮的损伤，以致形成血栓。

● 多做有氧运动。
微微出汗，持续半小时以上，每周三次这种程度的运动，能极大的降低动脉硬化的风险。

● 保持好心情。
良好的心情，是好身体的前提。