【瘦全身】

谁懂啊，夏天健身最烦铺瑜伽垫了，又热又麻烦😭 直到我挖到Valerie Logan这个全程站立的30分钟全身哑铃HIIT🔥

站着就能把全身练透，强度够大暴汗超爽，练完后燃感能持续好久。而且博主已经把热身、主训练、冷身都安排得明明白白，每个动作的时间和休息都标好了，跟着做就行，完全不用自己费脑子。

博主用的是4kg哑铃，新手可以从轻重量甚至装满水的瓶子开始。每天抽半小时，坚持下来全身线条会紧致很多。别再躺着啦，今天就跟练起来💪

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