那个70岁了全身紧致精神长得像30多的香港抗衰大佬吕良伟，他好多采访都有提到这个「饭后垫脚」，他真的很重视这个饭后的健脾降血糖动作。这个动作跟平甩功有相似之处，我觉得大家也可以学一下，超级简单就甩手➕垫脚，每20-30个一组，午饭后做2-3组。

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