受伤后好久没练力量了，眼见着肌肉一点点消失，之前所有的努力都得重新开始。特别是臀腿和腹部肌肉，对于保护我受伤的腰和脚特别重要。
唉，这肤色和体格，还有不粗糙的手，一看就是很久没出野外了。特别是腹部几乎没有肌肉了，背点重物爬山是铁定不行。
对比两年前[捂嘴哭]真的是只能告诉自己慢慢重新恢复了
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发布于 北京