近期坚持每天吃1-2个鸡蛋的感受：

每天早餐一个鸡蛋，雷打不动。

如果当天运动量大，工作很忙➕抽时间去运动了，明显感觉到自己有点身体被掏空，就在结束工作/ 运动后再吃一个鸡蛋。

鸡蛋没有推荐，因为我也属于随机盲买😂

我觉得坚持吃鸡蛋这段时间，给我最深的感受是身上有力气，气色好了，脸上啥时候都很饱满、没有疲态。
就连以前我觉得很重的重物，好像吃了鸡蛋一段时间后，再去搬提也觉得很轻松很好上手呢。

可能这也和我每天早晨会吃苁蓉芪精玫瑰膏、吃九蒸九晒黄精把肾精、气血填足了有关。

鸡蛋属于完全蛋白，鸡蛋里面的蛋白质进入人体后会转化为氨基酸，胶原蛋白主要由氨基酸构成。

等于鸡蛋进入人体，是合成胶原蛋白的基础原料，优质的蛋白质能够增强皮肤的支撑力，延缓胶原分解皮肤松弛，脸饱满的不得了，皮肤状态好，头发也不怎么掉。

好神奇，还会持续坚持吃鸡蛋的！