最近湿热很重，大家可以喝一点微苦、微凉、清润、补气、生津、散热的汤汤水水，比如绿豆汤，绿茶，白茅根/甘草片/西洋参/薄荷泡水。白天多喝水，多上几趟厕所。晚上少吃荤食，多吃蔬菜，可以泡脚到身体发热，出一点汗。早睡，睡饱。多活动身体，走走跑跑。久坐久躺不动容易使身体淤积+头重（想得多）脚轻（动得少），湿热也因此而加重。可以打打坐，心静自然凉。也可以轻微刮痧。精油按摩。少思虑，做应尽的事，然后顺其自然，安住本心，清净头脑以减轻上焦的压力。不艾灸胃部以上。不刻意去暴晒。少吃煎炸烤串。防晒的时候，尽量不久捂头皮和皮肤，白天要透气散热，让汗水透走，晚上要补水镇静，及时护肤，清洗头皮，吃一点抗氧化的浆果，收回散落在外的能量。这样在内能减轻湿热，在外也能减少诸多炎症表现。

#超级湿热来了#