交接三要：定气、安心、和志，身心同频才养生 
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《素女经》给出阴阳交接的总纲：定气、安心、和志。这六个字，是不伤身、能养生的核心。 

定气：先稳呼吸，不急不躁。呼吸平顺则气血不乱，避免心跳过快、气机上逆，事后不疲惫、不心慌。安心：心平气和，不带情绪。愤怒、焦虑、压抑、勉强时，坚决不行房。情志郁结则气血瘀滞，勉强而为最伤肝肾。和志：两情相悦，彼此尊重。双方都有意愿、有愉悦感，才能阴阳互济，单方强求只会耗气伤神。 

这三点做到，就是以情导气、以气养血。交接之道，先养心，再养身，心身同悦，阴阳才能真正交融。  http://t.cn/RfXRwdR http://t.cn/AX6WvQes