#给三年级近视女儿煮的护眼小汤方##国医的精诚力量#

你有没有过这样的感觉？盯着屏幕半小时，眼睛就开始干涩、发痒、酸胀，像塞了沙子。看远处，要眯着眼，调半天焦距才能看清。晚上关灯后，眼前还有飞蚊飘来飘去。

眼睛之所以能看见万物，依赖的是肝血的濡养。肝血充足，则目明；肝血亏虚，则目涩、视物模糊、甚至夜盲。长期熬夜、长时间盯着电子屏幕、思虑过度，都在悄悄地抽你的肝血。

现在很多孩子，从幼儿园就开始看平板，小学就戴上了厚厚的眼镜。你以为这是学习压力大？中医看，是久视伤血。肝血不足，眼睛失去了养分，就像庄稼没了水，只能枯萎。更麻烦的是，肝血不足还会引起虚火。火往上烧，眼睛就更干、更红、更痒。

怎么从根源上养护双眼？分享三个层次的方法。

第一，直接养肝血。这是治本之策。多吃红色的、黑色的食物，红枣、枸杞、桑葚、黑芝麻、猪肝、菠菜。枸杞菊花茶是经典，枸杞养肝血，菊花清虚火。可以再加几颗桂圆，补心血。心主血脉，心血足，肝血也有源。按揉肝俞、太冲、三阴交、血海。每天坚持按揉5分钟，酸胀为度。晚上11点前必须入睡，夜里1-3点是肝经当令，人卧血归于肝。你不睡，肝就回不了血。

第二，疏通眼部经络。用掌心搓热，敷在双眼上，闭目养神3分钟。重复3-5次。用食指或拇指指腹，从内向外轻轻按压睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳。每穴按揉1分钟。坚持做眼保健操，不是形式，是真的能通经络。

第三，减少不必要的消耗。不要关灯后看手机，明暗对比强烈，最伤目。不要连续用眼超过1小时，看远处5分钟，让睫状肌放松。中医讲肝在志为怒，少发脾气，少生闷气。情绪平和，肝气条达，血才能上注于目。

眼睛好不好，不仅关乎肝，更关乎你的心神。当你沉迷于屏幕里的光怪陆离时，你的神是散的，血是乱的。放下手机，闭上眼，哪怕只有几分钟，让神回来，让血归肝。你的眼睛，会感谢你。

评论区聊聊，你每天看多久屏幕？眼睛有没有干涩、近视的困扰？留言，我来帮你分析。 http://t.cn/AX6WUveK