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很多人散步时只是机械地迈腿，忽略了手部动作的养生价值。其实，散步时规律地甩甩手，就能让简单的步行升级为“经络养生法”。传统医学认为，手部是经络的聚集地，手三阴经（心经、肺经、心包经）从胸部出发，经手臂内侧走向手指；手三阳经（大肠经、小肠经、三焦经）从手指出发，经手臂外侧走向头部。甩手时，手臂的屈伸、发力、旋转以及摆动，可直接刺激经络，有助达到缓解胸闷、心慌、失眠的功效，对心烦意乱、乏力、面色暗沉也有调理作用。
（via.@生命时报）