【#2个动作帮你缓解焦虑#】①#蝴蝶拍能快速缓解焦虑#：上臂交替胸前像蝴蝶翅膀一样，拍抚自己；②“478呼吸法”放松身体，持续吸气4秒，坚持7秒让气停留在体内，再深慢长呼气8秒，早晚各3~5分钟。详戳↓#容易焦虑的人都有一个共性#（央视频号：生活圈） http://t.cn/AX6l9gM7
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【#2个动作帮你缓解焦虑#】①#蝴蝶拍能快速缓解焦虑#：上臂交替胸前像蝴蝶翅膀一样，拍抚自己；②“478呼吸法”放松身体，持续吸气4秒，坚持7秒让气停留在体内，再深慢长呼气8秒，早晚各3~5分钟。详戳↓#容易焦虑的人都有一个共性#（央视频号：生活圈） http://t.cn/AX6l9gM7