#别再妖魔化米饭和馒头了#
以前减肥会断早晚两顿碳水，感觉气会虚。
现在三顿都有，只不过一顿是粗粮，另外两顿以无油无糖无盐的馒头或者饼为主，肉和菜会吃够量。
早上运动会提前吃酸奶拌杂粮，爬楼也不会头晕无力。
晚上吃饱后，无氧训练也能坚持一个小时，早上起来体重快破59的坎了。
随意不是米饭馒头会长胖，合理搭配，才是健康之道。
碳水好消化，真的能快速补气血
发布于 河南
会奔入山海