#起床时为什么容易口臭##口臭怎么办# 很多人每天刷牙两次，还用牙线，但一张嘴就有一股味道。如果去口腔科看的话，医生一定会检查你的舌苔。

口臭，80%-90%的源头在口腔，而不是胃。

你可以按这个顺序自查：

第一步，判断是不是口腔问题。用手捂住口鼻，呼一口气闻一下。如果味道是腐臭、硫磺味，多半是口腔来源。用牙线清洁牙缝后，闻一下牙线上的味道，如果有明显臭味，说明牙缝里有细菌在分解食物残渣。

第二步，检查舌苔。伸出舌头照镜子，如果舌面覆盖着一层白白的、厚厚的苔状物，那就是舌苔。舌头表面有无数细小的凸起，容易藏匿食物残渣和细菌。这些细菌分解含硫氨基酸，产生硫化氢，就是口臭的主要来源。

第三步，检查牙缝和牙龈。如果刷牙时牙龈容易出血，或者牙缝里经常塞东西，抠出来闻一下有臭味，说明存在牙周炎。牙周袋里的厌氧菌是产臭大户。

如果以上都没问题，再考虑口腔以外的原因。扁桃体隐窝里可能藏着黄白色的小颗粒，叫扁桃体结石，味道极其难闻，用棉签轻压扁桃体周围，如果有白色颗粒排出，就是它了。长期慢性鼻炎、鼻窦炎，鼻涕倒流到咽喉部，被细菌分解也会产生异味。胃食管反流确实会引起口臭，但通常会伴有烧心、反酸、打嗝等症状。

解决口臭，先做好三件事。每天刷牙时顺便刮舌苔，可以用舌刮板或牙刷背面，从舌根向舌尖轻轻刮3-5次。每天用牙线清洁牙缝，比多刷一次牙更管用。每年洗一次牙，把牙结石清理干净。如果这些都做了，口臭依然明显，再去看耳鼻喉科或消化科。

口臭不是胃火，是嘴里的活干了。先把舌头刮干净、牙缝剔干净，大概率就解决了。如果还不行，再带着刷牙的视频来找我。。[并不简单]