#世界肠道健康日##胃肠健康指南##营养素养up# 【肠道不好的后果，看看中了没有】

常有需要减肥的人说：我真的希望自己胃肠不好啊！我的肠道太能吸收营养了，所以才会胖！要是肠道吸收变差，我不就无痛减肥了么？

这可真是想错了。肠道如果出了问题，那麻烦就大了，比胖几斤还要糟糕。

首先，肠道一旦受损，身体炎症反应会上升。

一些没有充分消化的食物片段从受损的肠粘膜进入血液当中，会引起身体的免疫反应，提升炎症水平。这种原因的炎症，按常规吃一些抗炎的食物，吃抗氧化成分，都很难解决。这也是一些胃肠不好的人服用花青素、葡萄籽胶囊、鱼油等号称抗炎的保健品之后效果不理想的原因之一。

其次，肠道一旦受损，有害微生物就可能趁机兴风作浪。

进入肠道的食糜并非完全无菌，对于那些胃酸杀菌能力比较弱的人来说尤其如此。而人体是一个37度的保温箱，如果肠道免疫系统功能不够强大，消化酶的活性不够高，那么很多有害菌就会在小肠中大肆增殖，甚至可能产生毒素。同时，结肠中的菌群也会发生紊乱，各种有害代谢产物被人体吸收，造成多种疾病风险。

第三，肠道一旦受损，对营养素的消化吸收能力会下降。

可能有些人会说：营养吸收少点好，正好减肥！其实，消化吸收能力下降并不意味着人一定会瘦。比如说，蛋白质消化吸收能力下降，会造成肌肉流失，身体松软无力；矿物质吸收减少，可能间接引起贫血缺锌问题；维生素吸收不足，也会降低代谢能力。最终的结果，反而是身体缺乏活力，抗病力下降，代谢水平低下，体脂率更高，赘肉更难掉。

所以，保护好自己的肠道，无论是对美容、对减肥，还是对提高抗病力，都特别重要。