急性子瘦顽固肚子课表！
4次中高强度有氧➕3次核心训练！
坚持练一个月，腰围细了7cm！
瘦了9斤！肚子都变平了！！！

周一
急性子瘦全身！暴汗消耗700大卡！

周二
7000步走跑瘦全身

周三
mizi核心训练瘦肚子

周四
燃脂800大卡！高强度hiit！！

周五
帕梅拉核心训练，瘦下腹部

周六
帕梅拉内啡肽➕3000步

周日
欧阳春晓沙漏腰3.0，瘦腰腹➕核心训练

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