喜欢白米加上糙米、糯麦、黑米，再加一点去皮绿豆和南瓜一起焖，糙米和黑米增加膳食纤维，糯麦更有饱腹感，去皮绿豆补充植物蛋白，再加南瓜里的维生素和β-胡萝卜素，比起纯白米饭，营养更均衡，也可以放小米，燕麦，地瓜😋
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