《黄帝内经》有言，“人之所有者，血与气耳。”气血的盈虚在中医理论里是健康与否的基础，而判断自己是血更虚还是气更虚最直观的就是看面色，也是四诊里“望”的重要环节之一。

肝木藏血而色青，肺金主气而色白。面色青黑者血更虚，面色苍白者气更虚。而补益气血则离不开脾胃土气，土为金之母，又“中焦取汁变化而赤是为血”，脾胃好则气血自然充盈。

养脾胃，一方面是好好吃饭，别整天吃太多生冷寒凉或口味太重而刺激脾胃，脾胃坏了即便山珍海味也白搭；再一个就是好好睡觉，睡好了即便是粗茶淡饭也津津有味。还有就是少生气，”气的肝疼“说的就是怒伤肝或是肝伤则易怒，但因为肝木克脾土，最终还是祸及脾胃而食欲不好。