最近做梦多吧，给你讲讲思路。睡觉多梦、睡不踏实这事，经常这样就得注意了，中医早就看透了。你看中医讲的"神不安则不寐"，简单来说就是你心里那个"神"要是没养好，自然睡不安稳。为什么心神会不安分？说到底还是气血不够用了！

你想啊，血要是虚了，脑子缺血，身体就会自动进入"节能模式"，这时候潜意识反而特别活跃，梦里跟演连续剧一样没完没了。再比如心脏缺血，心神就跟住在漏风的破房子里一样，一阵风吹草动就惊醒。所以说补气血才是治根的，但具体怎么补可有讲究，得看你是哪一类型。

像那些工作压力大、整天操心的人，容易耗伤阴津，整个人跟烧干锅一样口干舌燥、心烦气躁，这种阴虚火旺的得用黄连阿胶汤这类滋阴降火的方子。

要是经常腰酸腿软、记性变差，多半是肝肾精血不足，可以试试用枸杞、桑葚这些泡水喝的三元饮。那些爱胡思乱想、心悸健忘的，归脾汤、四物汤就是给这类气血两虚的人准备的。要是既有血虚又带着血瘀，脸色暗沉还容易累，煮碗加了红花生、红枸杞的九红粥准没错。
还有肝血不足的人，睡觉不光说梦话，眼睛还干得慌，这时候酸枣仁汤就能派上用场。

重点说说这个肝血不足的情况，这类人舌象明显，一看舌苔就是舌边半透明状、舌质淡白，舌体瘦小，舌面少津；女同志会明显一些，耗血太多了，月经问题多了，容易低血糖，蹲久了眼发黑，记忆力差，在凌晨一到三点容易醒来。

“人卧则血归于肝”，一方面是肝藏血，血里面有魂，血不足魂就无所依，你就会睡不踏实。所以说这个肝血的充盈太影响睡眠了，肝太重要了。补肝血我之前的文章有细讲，我简单说说应对方法。

参考气血双补的八珍汤、乌鸡白凤丸、养血清脑颗粒，情绪不好的可以参考逍遥丸、血虚还肝肾虚的，归芍地黄丸和二至丸不错。

很多产后失眠虚是跑不了的，经常看我科普的就知道这个舌淡是气血虚明显表现，加上流产失血多啊，这肝血也还是不足的，血不藏于是睡不着。思路是用珍珠母、龙齿把外浮的魂收回肝里面，然后酸枣仁柏子仁这些补肝血养血，熟地把肾兼顾补一下，用黄连去去心火。茯苓安心神，炙甘草调和守中，后面可以用四物汤打底兼顾健脾胃扶正气。

再来讲讲这个噩梦，和五脏虚有关：
打的比方来说，这身子骨就像座大宅院，心、肝、肾各司其职：

"心者君主之官"，好比正厅里昼夜不熄的长明灯。灯油足（心血充盈），灯火就温煦明亮，照得整个宅院安宁；若是灯油熬干了（心阴虚），或灯芯爆出火星（心火旺），那影子就在墙上乱晃：对应到人身上，就是整夜梦见刀光剑影、口舌是非，睡醒后舌尖通红，像被火燎过似的。心阴虚就了解天王补心丹、柏子养心芄这些。
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肝属木应春气，好比院里那棵顶梁的大树。树根吸水（肝藏血），枝叶才能舒展条达。若是旱久了（肝血虚），树皮皲裂生虫（肝郁化火），夜里风过时枝桠乱摆，投在窗纸上的影子张牙舞爪：对应到人就容易梦魇压身，要么梦见被人追赶躲无可躲，要么气得胸口发胀惊醒，这都是"肝不藏魂"的表现。肝郁化火的你就了解加味的逍遥散。

肾为"先天之本"，就像宅子深处那口锁着的水井。井水深静（肾精充足），整个宅院的地气就稳当；若是井底干涸见泥（肾气虚），或者水面翻浊泡（相火妄动），地气就会忽冷忽热：这时候人睡觉就像踩在棉花上，要么梦见掉进冰窟窿吓醒，要么整夜乱梦如走马灯，睡醒腰眼发空，这正是"肾不藏志，志乱则恐"。

这三个要紧处其实环环相扣：好比灯油（心血）要靠井水（肾精）来续，大树（肝木）要借地气（肾阳）才能扎根。常有年轻人熬夜点灯（耗心血），灯油熬尽就抽井水（伤肾精），结果井枯树萎（肝肾两虚），噩梦就像野草似的疯长。

我的建议你是子时睡（晚上11点前睡，助心火下交肾水）然后配合睡前手心搓脚心（涌泉穴），把心火往下引，适合多梦易醒的人。
晨起浇树根（卯时喝温水轻揉太溪穴，补肾水以涵肝木）；午间添灯油（午睡半刻，补心血如灯盏续油）
下午5-7点肾经运行时敲打大腿内侧（肝经路线），帮肝气疏泄；早上起床叩齿36下（肾主骨，齿为骨之余），同时吞咽唾液（金津玉液归肾）。

经常做噩梦就像身体在提示你了，别光想着“镇住”去压制它，得顺着线索找到心、肝、肾哪里在闹矛盾。好比家里水管漏水，光擦地板没用，得找到漏水点修补才行啊。

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