小姐姐们能不能不要学个词就天天用了，一直把“脂包肌”挂在口上不但很蠢也看不出是真粉丝。

“脂包肌”不是学术术语，是中文互联网造的通俗说法。它描述的身体组成在学术上对应 “高肌肉量 + 高体脂率”（High Muscle / High Fat） 体型。
脂包肌的判断标准：
•整体身材显得较为圆润，放松状态下身体某些部位能明显看出有一层脂肪覆盖（腹部、大腿、上臂等），用手捏可以感觉到较厚的脂肪层
•用力收紧肌肉时只能隐约看到肌肉轮廓，没有明显线条
请问一下崔秀彬的这么多饭拍官拍自拍哪一条是符合的，而且男性体脂率需≥ 18%–22% 才能算，你们的眼睛是体脂秤？

另外，运动后肌肉充血是正常生理现象。
运动后肌肉看起来更大、更饱满，是因为运动性充血（exercise hyperemia）——血流量急剧增加，肌肉暂时膨胀。这是被大量学术文献记录的正常生理反应，不是脂肪堆积。
把训练后充血导致的肌肉饱满误读为脂肪堆积，属于混淆概念。

另外人体从外到内的结构是：皮肤 → 皮下脂肪层 → 浅静脉 → 深筋膜 → 肌肉 → 深静脉。
我们肉眼能看到的血管就是浅静脉，它们位于皮下脂肪层中，紧贴皮肤下方。血管可见度是低体脂的直观指标，而从你们一直在说的那张dm来看他的浅静脉极其明显。

还有“健身还吃东西所以脂包肌”的这种可笑的说法。
脂包肌的成因是长期热量盈余过大——训练量大、肌肉多，但同时饭量也大、脂肪也多。
训练后补充蛋白质和碳水化合物是肌肉恢复和蛋白质合成的基本需求，更何况他平常在练习室以及舞台都需要大量的训练，如果真的想要为他好的话，就不会说出怀念24年的话，谁都能看出来他都快瘦脱相了。如果他干什么都看不顺眼，是错的，那还不如早点脱粉。