#世界肠道健康日##胃肠健康指南#

为什么拉完屎一定要回头看一眼？[并不简单]

这个“看”也很有学问。屎的形态往往能反映出我们身体的健康状况，今天许医生就教教大家，如何正确观察你的屎。

一看位置。

有的时候拉出来的屎会快速沉底，有的时候却浮在水面，大家猜下哪种是正常的？对，快速沉底的是正常情况。浮在表面说明你的屎很蓬松~里面有比较多的气体，可能是近期吃了像豆子、萝卜这样产气的食物，适当调整饮食后大概率就能沉下去了；如果经常漂浮，周围还有零星的油花，要警惕脂肪泻，可能提示肠道功能紊乱或是肝胆功能异常、胰腺疾病等。

二看挂壁程度。

有的人拉出来的屎，三不沾，不沾屁股不沾马桶不沾纸。这是好屎！但有些人的屎却又黏又拉丝还挂壁，怎么冲都冲不干净，这很可能是你最近肉、油炸食品吃得太多了，身体没能完全消化吸收，未吸收的脂肪和肠道发酵产物让屎变得又黏又臭；如果和饮食无关，可能是肠道菌群失衡、肠易激综合征等导致的，可以在医生指导下进行调理，尽快拉出好屎。

三看屎的形状。

有的人大便很硬，很难拉出来，努力很久也只能挤出来一粒一粒的，类似羊粪蛋，溅一屁股水；有的人却一泻千里，甚至不用力都止不住得往外窜。这两种情况都是不健康的，我们可以通过便便界的权威：“布里斯托大便分类法”来判断自己属于哪一类。先来看便秘的主要原因，是膳食纤维获取不足和运动量、喝水量比较少，可以多吃一些水果蔬菜、多喝水，吃完饭出去溜达一会，如果还是不行，可在医生指导下使用开塞露等外用药物辅助排便。而腹泻的原因则有很多，先想想自己是不是吃了过期变质或是身体不耐受的食物，比如乳糖，麸质等，如果是，不吃就不会拉；如果不是，甚至已经发展为慢性腹泻，要及时前往医院检查。

四看屎的颜色。

有的人不仅生活多姿多彩，拉的屎也五颜六色。正常的大便是棕黄色或者黄褐色，如果肉、深色的蔬菜吃的比较多，屎的颜色可能会比较深；如果吃了火龙果等，屎颜色会发红。但如果屎颜色出现灰白色改变，可能是钡餐造影后生理性改变，也可能是胆汁的排泄受到障碍，提示胆道梗阻，有胆结石、胆道肿瘤等的可能。如果颜色呈现黑色或者没有饮食影响下出现鲜红色，需要高度警惕消化道出血的可能，及时前往正规医院消化内科就诊。如果屎的颜色很正常，但用力排便后其中略微带有鲜血，可能存在痔疮问题。

好了，今天的屎学研究就先到这里，记得上完厕所回头看一眼你的屎长什么样吧？不要发给我哈，自己看就可以了！[喵喵]