小沈功课：
我养头发这些年，最大的体会就是：头发长得好不好，根子在头皮上。毛囊就藏在头皮下面，它要活得好，得满足两个最基本的条件——第一，血要流得过去，营养要送得到；第二，头皮要干净，给一个不堵不炎的环境

很多人掉头发，真不是毛囊死了，是毛囊萎缩了。头皮太紧太硬，血管被压住了，血过不来，毛囊吃不到东西，头发自然又细又脆，掉着掉着就不长了。这时候你抹什么精华液都白搭，因为路不通。所以我每天坚持抓揉按摩头皮，尤其是后脑勺那个沟和头顶容易绷着的地方。揉开了，整个人都松快，血流跑起来了，毛囊才能吃饱饭。

另一个问题是头皮环境差。出油多、痒、长小红疙瘩，这些其实都是炎症。毛囊老泡在发炎的环境里，谁也扛不住。红蓝光就是干这个的——红光能往深处走，给虚弱的毛囊唤醒提神；蓝光专门收拾那些导致出油和炎症的细菌。光靠洗头洗不彻底，用光照一照，就像给头皮做个深层清洁加养护。

当然，内服也很重要、补点生物素，洗完头涂涂头皮精华。但这些事都得建立在头皮循环好、环境干净的基础上。现在我每晚拿个红光按摩梳，边看电视边在头上慢慢推，十分钟就够。别信三天见效，坚持两三个月，你会发现头没那么油了，小碎毛也会长出来一些

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