体寒的人，用好这个夏天。#中医式生活##国医的精诚力量#

很多怕冷的朋友想不通：大夏天的，别人都在吃冰棍、吹空调，我为什么还要趁热补阳？这不是找罪受吗？其实，这里面藏着中医一个非常重要的经验：冬病夏治。

您不妨把身体里的寒湿想象成一块冻了好多年的硬冰。冬天的时候，天寒地冻，您拿一支小火苗去烤这块冰，烤半天也就化一层皮，手一停又冻回去了。可到了夏天呢？天地间像个大蒸笼，您体内的阳气也跟着全跑到体表来了，这时候那块冰自己就在往外冒寒气，您再借点火力和温阳的法子去推一把，冰自然化得快。好比打仗，冬天您一个人单打独斗，夏天老天爷派了几十万援兵来帮您，这个仗当然好打得多。

不过，正因为夏天阳气浮在体表，体内反而容易出现“外热内寒”。您想想，夏天的井水是不是拔凉拔凉的？冬天的井水反而是温的。人的身体跟井一个道理：地面上热得冒烟，地底下的阳气全跑上来了，所以井水是凉的。人也一样，夏天我们的气血阳气都跑到皮肤表面去散热、出汗，五脏六腑反而处在一个相对虚寒的状态。

这时候，如果您不懂这个道理，热得受不了，大口喝冰水、啃冰西瓜、对着空调猛吹，就相当于在身体最薄弱、最寒的时候，往里浇了一桶冷水。脾胃这个“锅炉房”本来就火烧得不旺，再被冷水一激，直接就罢工了。所以很多朋友夏天没胃口、一吃凉的就拉肚子，根源就在这。

那体寒的人具体怎么利用夏天把寒气逼出去？说几个接地气的法子。

第一，晒太阳。这是老天爷免费给的补药，但讲究方法。上午九、十点或者下午四、五点钟，太阳不那么毒的时候，到阳台或院子里的阴凉处，把后背对着太阳晒。后背是人体阳气最集中的地方，督脉和膀胱经都从这里走，晒上二十分钟，您能感觉到一股暖流从后背往里钻，全身暖融融的，比穿什么保暖衣都实在。有些朋友怕晒黑，捂得严严实实，那就可惜了，得让皮肤和阳光直接接触，阳气才能进得去。晒完出一层细汗，那是深层的寒气被逼出来了，拿干毛巾擦擦，浑身轻快。

第二，早上喝姜枣茶。老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天出汗多，阳气外散，肚子里反而寒。每天早上切几片生姜，放两颗红枣，煮一锅姜枣茶，趁温热慢慢喝。那股暖劲儿不是从外面烤进来的，而是从胃里头往外暖，能把常年喝凉水、吃水果攒下的寒湿慢慢化开。有些朋友夏天喝白水都肚子胀，喝这个姜枣茶反而不胀了，就是因为生姜能把那些“死水”盘活，让身体重新利用起来。

第三，坚持热水泡脚。大夏天泡脚，很多人觉得是受罪，其实正相反。脚底是身体的“根”，也是寒气最容易钻进去的地方。用一盆温热的水，水要没过脚踝，泡到后背微微出汗。泡的时候，您能感觉到一股热流从脚底顺着小腿往上涨，那股劲能把堵在小腿、膝盖里的老寒气一点一点推出去。

说到这必须提醒一句：冬病夏治最忌讳的就是“贪凉”。空调温度别打太低，二十六七度就够了，睡觉时肚子一定搭个薄毯子。冰镇饮料、冰西瓜、凉拌菜，能不吃就不吃。有位常年在国外跟风喝凉水的姑娘，年纪轻轻就严重脱发、眼睛浑浊、近视越来越深，回来一查就是寒饮伤肺、水气蒙目。把冷饮戒掉，配合温阳化饮的药，才慢慢缓过来。所以说，夏天虽热，但体寒的人要抓住这个机会“火上浇油”，而不是“雪上加霜”。

夏天的太阳，不是让您躲的，是让您借的。这个夏天，戒掉冷饮，坚持晒背、泡脚、喝姜枣茶，到了冬天您就会发现，手脚不凉了，腰不酸了，老胃病不犯了，身上那股暖融融的劲，比穿多少件毛衣都实在。这，就是老天爷给体寒人最好的礼物。