还想给大家分享个小技巧
我觉得 非常非常有用

一旦有负面情绪和想法的时候
它们一出现
我就会在心里说删除

开始可能觉得没啥用
你就用 别怀疑
越用越发现 太厉害太神奇了
真的是心情会变好 而且顺利

极其之妙！ ​