怎样预防肾结石？
1. 多喝水：每天保证至少2000毫升的饮水量，充足的水分能稀释尿液，减少晶体沉淀，降低结石形成风险，像白开水、柠檬水都很不错。
2. 合理饮食：
•減少草酸摄入，如菠菜、甜菜、坚果等含草酸较高的食物适量食用，烹饪前可先焯水。
•控制钙摄入不过量，但也不能过低，保持适度平衡。
• 限制高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜等，过多嘌呤可代谢出尿酸，易形成尿酸结石。
3. 适度运动：定期进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于促进新陈代谢，让尿液排出更顺畅，减少结石形成机会。
4. 定期体检：通过超声等检查可早期发现潜在结石，以便及时处理，尤其有家族史等高危因素的人群更要重视。 http://t.cn/AX6TtnXw