晨练强度多大比较合适？
晨练强度要适中为宜。
一、运动强度判断
1. 心率方面，可通过公式（220-年龄）×（60%
- 70%）来大致估算适宜的晨练心率范围。比如30岁的人，适宜心率大概在114- 133次/分钟。
2. 身体感受上，运动时能正常说话交流，微微出汗，结束后不会过度疲惫，身体能较快恢复正常状态。
二、运动时长
一般控制在30-60分钟较好。先进行5-10分钟的热身活动，如慢走、活动关节等。之后进行20-40分钟的主要锻炼项目，像慢跑、打太极等。最后再留5-10分钟做拉伸放松，避免肌肉酸痛。 http://t.cn/AX6H4Vlo