变漂亮功课，直接拿去用版本。

🟡身材管理：
1、每周至少两次舞蹈课（翼状肩胛骨已经好很多了！现在是平平坦坦的一块）
2、每周一次普拉提私教

🟡皮肤管理：
1、每周3-4次cb 照光
2、护肤品精简，不用太多功效型
3、每天必涂身体乳，每周一次果酸身体乳（最近就是chanel、chillmore和noreva轮着用）
4、洗手后即刻涂护手霜

🟡按摩管理：
1、每天梳头100下
2、每天用鼻刮按摩眼眶、鼻梁两侧和眉心
3、运动后筋膜 枪放松
4、脚踩小球按压足底

🟡氛围管理：
1、用香水
2、穿浅色就会衬肤色
3、好好打理头发
4、腰臀比

🟡越美就越美：
1、每周必须出去玩一次（可以吃漂亮饭/喝咖啡/带小狗去玩）
2、出去玩就要出片
3、被别人夸奖就接受，说“谢谢”

🟡内服：
1、鱼油随餐吃
2、每天晚上睡前吃ve vc和vb
3、白天吃vd
4、睡前吃镁