5点开跑，晨跑1小时，跑了10KM，配速545，心率128，这是兰州马拉松后第一次跑步，感觉还有点累，跑不动了。现在早上4点多就太阳出来了，天气渐渐热了，随意跑了。#跑步[超话]##兰州马拉松##晨跑##晨跑打卡##坚持运动打卡# http://t.cn/A6dR162j
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