糖化血红蛋白（HbA1c），代表近2～3个月身体平均血糖水平，不受一顿饭、当天运动影响。只是空腹血糖良好不能说明很好的控糖，所以，没好好控糖瞒不住的。糖化血红蛋白：
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- 健康：4.0%～6.0%
​- 糖耐偏高：6.0%～6.4%
​- 糖尿病诊断：≥6.5%
​- 糖友理想控制：＜7.0%

要控主食、少甜饮、规律运动、少油少夜宵
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