约了今晚7点的私教课，准备把深蹲+保加利亚深蹲+壶铃摇摆这三个动作吃透练透。
根据女性身材特点，先把下盘打通。
引体已经入门了，那么上肢的推和拉，没有那么难。

今天早上测腰围没变，体重又涨了。0.7公斤，我在成为举重运动员的路上是一去不复返了。。

我喜欢卞瑞英@金刚芭比卞瑞英 我喜欢@Lara殿 @iris_赵鑫 ，偷摸看她们很多年了，我也要成为她们中的一员。[捂嘴哭]