天热起来，厨房里的烟火气反而成了负担
炒一个菜，汗湿一件衣
端上桌自己也吃不下几口

分享三道适合长辈的夏日凉方
🍋 柠檬手撕鸡
鸡胸肉煮熟撕成丝
加柠檬片、香菜、小米辣、生抽、少许糖
拌匀后冷藏半小时，酸酸辣辣，开胃不油腻
🥒 黄瓜拌豆皮
黄瓜拍碎，豆皮切丝
蒜末、醋、香油简单一拌
脆生生、凉丝丝
🍅 番茄冰镇沙拉
番茄切块，加洋葱碎、罗勒叶、橄榄油、黑胡椒
冰箱冰20分钟，酸甜冰凉，入口清爽

饭后来杯白桃酸奶，0蔗糖0乳糖
低GI认证控糖安心，26亿乳酸菌帮助维持肠道舒适
正是炎夏里的一抹清甜凉方
💬 你家里有什么长辈爱吃的夏日凉方？
分享你的降温食谱，一起给味蕾降降温

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