晨泳有感#坚持运动打卡#
2026年5月28日，2年多已习惯在 16:00左右游泳、骑行或撸铁锻炼身体，本周已连续三天发高温黄色预警#广州天气预警实况# ，炎热天气泳池人满为患，而且太阳正猛烈，改 8:00去游泳。听从阿福的建议，起床后先少量进食，只吃 30% 的早餐量。
清晨8:15分来到小区健身馆#运动健身# 图1泳池，泳池水边已有 15 位泳客图2。
阔别 51 载，再度重拾晨泳的习惯。
忆往昔，1975年十二岁的我为完成连续二百米游泳考核，当年整个暑假在西郊#西郊游泳场[超话]#、红楼#广州海角红楼游泳场[超话]#坚持练习、 争取到冬泳资格图3。随后每天早晨学着老爸、跟着大哥，骑着那辆红棉二八大杠前往 2.5公里外的西郊泳场坚持了一个冬季的游泳。正是在父兄的陪伴与引领下，让我有了自信心、毅力与身体素质，彻底告别了小学在操场体力不支、中暑晕倒的窘境。良好的身心状态，也让我此后稳步成长：有了一年后到 105中读初二时起任班长，1977年恢复高考时，广州中学开始挑尖子生冲刺大学、中专招考，那年学校也将已读二、三个月的初三级6个班的尖子生重新编为初三（1）班，我在均入围的6个班长中被任命为该重点班班长，还当选学生会副主席，并顺利加入共青团，一步步收获成长与进步。
时光匆匆，转眼已是 63 岁，无需任命、不用争先、只拾少时热爱。
做好热身拉伸后，于8：25分下水，一气完成二十个蛙泳来回，总计游完1200米，8：55分起身出水，30分钟中强度的有氧锻炼，正好，已坚持了近三年。 冲凉更衣完毕，9：15分回到家中，再享用余下 70% 早餐。
半生走过，不求荣华富贵，只愿身康体健，守一份安然自在、乐享充实、快乐幸福的晚年时光。
2026.5.28于 9:45家中 http://t.cn/RCtP2rZ