先喝清汤，再吃蔬菜+肉类，最后吃主食，
这个简单的吃饭顺序，能让胃排空变慢，餐后血糖波动减少35%，胰岛素分泌降低，自动少囤积脂肪。
发布于 广东
居家瘦减肥老师
先喝清汤，再吃蔬菜+肉类，最后吃主食，
这个简单的吃饭顺序，能让胃排空变慢，餐后血糖波动减少35%，胰岛素分泌降低，自动少囤积脂肪。