说到力量训练，一个最大的误区是很多人觉得直接就可以开练，然后受伤或者无效果之后才发现动作不标准。力量训练这件事最重要的不是你举起来多大的重量，而是你能以标准动作举起多大的重量。动作不标准，身体其他部位就会有代偿，受伤风险就大大提高，训练效果就大打折扣。任何运动的训练首先都不是为了某个部位变得更强，而是为了让标准动作形成肌肉记忆，然后再变强。

做事也一样，不是蛮干，而是持续以一套高效合理的方法去做，然后做更复杂、难度更大的事。