好久没发微博了，因为我吃得比较单调，感觉发来发去没意思。。今天说说最近饮食上的事吧，我妈妈昨天给我打电话，我说让她继续坚持，至少5个月，她说不是坚持，准备以后彻底改变饮食习惯了。。儿心甚慰啊！
吃个早午饭，还是两个鸡蛋一杯咖啡，加了黄油，吃一小块厚涂黄油的碳水，基本也是全天碳水，现在不纠结量，多点少点无所谓。。盒马这个羽衣甘蓝的恰巴塔超级好吃，一股馕味儿。。哈哈哈，适合新疆的游子。。
从3月底辟谷结束到现在才2个月，感觉过了好久，3月3日辟谷开始，经过21天，体重从72.9降到64.3，纯肉生酮到现在，今早体重是63.5，腰围70，已经可以使使劲儿穿下衣柜里所有的裤子了，万岁！我的体重我在控制，不让降太快，之前有个64公斤魔咒，体重低于64就爱病。。朋友说可以试着突破下，结果第一次低于64就病了，低烧了三天，不过好的非常痛快，现在过了这个坎了。。64的反复拉扯已经结束了，很久没上过64了。慢慢降，降快了就猛猛炫一顿。
我老公从我恢复饮食之后，就和我一起吃，他之前因为工作累应酬多，体重已经奔90去了，打呼噜严重，甚至开始有呼吸暂停的意思了，他自己也很害怕。。他和我一样早上两个鸡蛋＋咖啡，中午他在单位随便吃，有时候带饭，晚上回来和我一起吃。体重从最高87.3，到现在82.5，两个月将近减了5公斤，男的减肥太容易了，我只能说。毕竟按照我们现在的吃法，真是没有挨过饿。。
我妈妈也是，基本和我老公一样时间开始改变饮食，她没有纯肉生酮，光是减少碳水，让我爸做饭的时候少油少盐，禁止味精和相关品类，增加蛋白质摄入，每天保证两个鸡蛋和一定数量的牛肉和五花。。妈妈体重不算重，但体脂高，不用担心吃的脂肪不够。。说实话，以现在人的肥美程度，就算吃不够脂肪，也不至于能量不够，自己多余的脂肪就能消耗超级久。。把营养和热量算好，减少碳水，绝对不会掉头发，没生理期。。那是长期热量缺口过大+没营养+遗传。。妈妈体重从72，我妈妈和我身高没差多少，到现在65.5，两个月也超过5公斤了，体脂高减得真快啊。。
我们三个人都没有运动～就纯靠吃。。之所以能坚持下来，主要是因为没啥痛苦，吃得饱吃得好，一段时间之后身体也好，精力也好，完全不馋碳水，排斥重油重盐。。
我们现在每周还会外食一次，猛猛炫，但选的店都比较符合我们的饮食要求，而且会麻烦人家低盐。。我的目标，继续慢慢降一些，希望能穿上我58公斤的时候买的旗袍，放了好久。。想穿，穿上好看。