【预防中风｜守住底线，比抢救更重要】
结合《脑血管病防治指南（2024年版）》，叶民主任总结了中风防治的四个核心要点，尤其适合中老年人和高危人群：

第一，重视预警信号。​
只要出现肢体麻木、口角歪斜、言语不清、视物模糊或头晕乏力，哪怕很快好转，也要立即就医排查TIA或小腔梗。

第二，严格控制基础疾病。​
高血压、糖尿病、高血脂是三大主因。血压一般控制在130/80mmHg以下，糖化血红蛋白尽量低于7%，低密度脂蛋白胆固醇要达标，药物不能随便停。

第三，改善生活方式。​
戒烟限酒，避免长期熬夜，饮食清淡，少吃高盐、高脂、高糖食物，多吃蔬菜、水果和全谷物，每周至少150分钟中等强度运动。

第四，定期体检筛查。​
35岁以上且有基础病、家族史或不良生活习惯的人，应定期检查血压、血糖、血脂，并做颈动脉超声，早发现、早干预。

防中风，从来都不该等到发病那天才开始。#中风#