有家长朋友询问，孩子想增高，反正都是蛋白质，鸡蛋和牛奶应该都可以吧？

#伯爵冷知识# 答案如图1~图6所示——在促进孩子身高发育方面，鸡蛋和牛奶还真不一样，大家知道为什么中国小孩的身高蹿升跃居全球第一吗？关键就是进入21世纪后，中国居民的牛奶供给+摄入+购买力彻底自由了，牛奶自由就怎么了？

嗯，牛奶有个冷知识——牛奶的本质是母牛用来帮助和促进小牛快速生长的液体，相当于一种口服的生长激素，根本不是补钙那么简简单单的液体钙。

牛奶里含有同样促进人体生长的激素——图1图2确认了人类摄入牛奶之后，确实会显著增加IGF-1循环胰岛素样生长因子，尤其是乳清蛋白会剧烈刺激胰岛素样生长因子产生➠激活mTORC1➠细胞增殖➠增高。

但这玩意的副作用就是➠增强雄激素受体活性+放大皮脂腺反应（油脂分泌过剩）➠人体被迫爆痘（痤疮）。

以至于健身房举铁的人很多都是爆痘+雄秃，因为他们每天摄入乳清蛋白粉+牛奶[苦涩]

因此我们回到开头，单纯补鸡蛋是远不如牛奶的增高效应来得猛。

没办法，牛奶本身就是给小牛喝的带了激素buff的幼体速增生长液，相当于人类口服的钙版生长激素。

在增高方面，鸡蛋只能甘拜下风，或者说在牛奶面前，其他家常食物都只能伏低做小。

所以，家长朋友们，请每天给小孩子至少供应250毫升牛奶，500毫升是上限，因为喝太多，孩子的皮肤和激素代谢可能就扛不住了。

那么酸奶呢？单纯从刺激增高方面，也有效果，但不如纯牛奶的IGF-1刺激更强烈。

请家长朋友们遵医嘱参阅。