#5类人要少吃香蕉#
香蕉虽然好吃又营养，但真的不是人人都能“随便炫”的！

肾功能不全或高钾血症患者：香蕉富含钾元素，肾脏不好的人排钾能力弱，吃多了容易导致血钾超标，严重时甚至会引发心律失常，危及生命！

糖尿病患者：香蕉的碳水化合物和糖分较高，升糖指数（GI）也不低，吃多了容易引起餐后血糖骤升，糖友们一定要严格控制摄入量。

肥胖人群：一根中等大小的香蕉热量超过1/4碗米饭，如果饭后还大量吃，热量很容易超标，加重代谢负担。

泛酸烧心或胃食管反流者：熟透的香蕉会刺激胃酸分泌，尤其是空腹吃，很容易加重反酸、烧心的症状。

脾胃虚寒及消化功能弱者：香蕉性寒，容易刺激肠胃黏膜，这类人群吃多了可能会诱发腹痛、腹胀甚至腹泻。

再好的食物，吃不对也可能变成“健康刺客”。
大家平时吃香蕉有什么讲究吗？评论区聊聊！