#重庆三峡科技大学[超话]##小虾识干货#
日常久坐上课、自习、伏案学习，是很多同学的常态。[思考]《自然·通讯》最新研究给出暖心结论：久坐带来的健康影响可以有效改善，规律步行能够逐步修复身体状态，抵消多种慢性疾病风险。[抱一抱]
只需在日常走路基础上额外增加步数就能科学养护身体：多走1700步，可降低肥胖、脂肪肝风险；多走2200步，减少高血压、睡眠问题隐患；坚持多走5300至5500步，可有效规避2型糖尿病、慢阻肺风险。日常下课走楼梯、饭后散散步，用细碎步数积攒健康！[送花花]
（图源：生命时报）