脾胃虚、肚子大｜打通中焦的12个懒人养生法
中焦堵＝湿气重、肚子胖、睡不好、脸色差
分享12个居家就能做的打通中焦方法
每天10分钟，疏通脾胃、排湿散寒、瘦小肚腩✅
1️⃣暖腹｜热敷小肚子，排寒湿促循环
2️⃣推揉腹｜早晚揉肚子，推开淤堵硬块
3️⃣敲带脉｜每天300下，盘活腰间肉肉
4️⃣敲打屁股｜排出下焦寒湿，暖宫护腰
5️⃣揉搓腿｜疏通经络，加速全身代谢
6️⃣拍八虚｜震动气血，排出身体浊气
7️⃣泡脚｜引火下行，改善虚火+手脚冰凉
8️⃣手心搓脚心｜调和阴阳，助眠安神
9️⃣踮脚跟走｜引热气下行，疏通下焦
🔟金刚跪｜跪坐15分钟，驱寒暖脾胃
1️⃣1️⃣双手托天理三焦｜打通全身气血
1️⃣2️⃣金鸡独立｜引火归元，稳气血
坚持21天
脾胃舒服了、小肚子平了、气色也会变好💚
#国医的精诚力量#
发布于 湖南