“考前饮食最大的保障，就是维持日常饮食习惯，平稳即为最优，禁止突击进补。各类滋补药材、保健品、陌生海鲜、名贵补品，并非备考刚需。”从营养科临床经验来看，高考期间考生突发肠胃不适、过敏、乏力、失眠，90%以上源于饮食不当。考试期间饮食无需追求极致营养，只需守住安全底线，杜绝生冷刺激食物、不更换食谱不尝试新食材、严控高糖高油高盐饮食、合理饮水拒绝过量补水与憋尿，即可规避所有风险隐患。#长沙血液中心# #健康科普# #高考# #肠胃健康#