#陈妍希晒断掉的骨头#结合“感觉跟腱断了”、“下半身肿胀”、“骨折”这三个关键词可知，她的肾肝脾都处于高耗状态，反而应更重视肾、肝、脾三个内脏功能。

这时候，建议先把内脏弄好了再练臀腿不迟，或者一起练也行（但这对评估和技术提出高要求）。因为现在练臀腿反而是在跟患处争夺营养物质，耗损肾肝脾，得不尝试。毕竟内脏好才是外在筋骨肉皮健康的源动力。

肾主骨、生髓，骨折根源在肾。肾精亏虚则骨质不坚，易骨折、愈合迟缓；同时肾主下焦水液代谢，下肢为肾所主，气化失常则水湿停聚，引发下半身肿胀。筋骨相连，骨损必然牵连周围筋腱，加重跟腱不适。

肝主筋，跟腱属于筋膜范畴。肝血不足、筋脉失养，肌腱韧性下降，易出现撕裂、断裂感；骨折后局部气血瘀滞，也会影响肝所主的筋脉气血运行，痛感、无力感、断裂感加剧。

脾主肌肉、运化水湿、化生气血。外伤后活动减少，气血运行迟缓，脾虚则水湿无法正常代谢，下肢水肿迁延不消；同时气血生化不足，骨骼、筋腱得不到濡养，整体恢复变慢，肢体沉重乏力。