【瘦全身】

膝盖不好/大基数姐妹的福音来了🥰

Julia Mazur 15分钟超友好步行有氧！不用瑜伽垫不用专业器械，拿两个装满水的瓶子就能开练。全程无跳跃不伤膝，16个动作全不重复，一点都不枯燥。

每天抽15分钟动一动，轻松燃脂无负担，今天就跟练起来💪

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