这两周工作忙起来的饮食完美减脂掉秤了5斤，已经快一年没看到87斤的数字了。实操小基数是怎么干净饮食+健脾养气血养白，还能姨妈规律+掉秤的。

服用两条亚麻籽油然后喝矿泉水100ml
早午饭: 一拳头蔬菜+半拳头蛋白质+一个卤蛋+一小拳头大白米饭。
饭后喝紫苏膏或者当归玫瑰膏，健脾或者养气血，会根据自己每天起床感知到的状态来选择。

下午馋了会吃两颗养白杏仁丸，也是配矿泉水。每天大概喝800ml不冲任何膏/粉的矿泉水，剩下的1.5L大部分都是在喝调试的新茶或者经典那几款补雌/消肿/气血双补这三款(因为这两周在黄体期会倾向这三)

晚上:
1.牛肉200g+不同蔬菜300g，饭后半小时会喝洛神刺梨瑰夏饮，这个天我都是冷泡，泡两小时，比酸梅汤更好喝更解腻更养我们女性。
2.大虾5只+牛肉100g+不同蔬菜一共300g，

这两种一开始还会吃半拳米饭，后面忙的突然要处理这个有突然处理那个，饭量慢慢变小了，晚餐把菜和肉吃完都吃不下主食了。

因为我吃的都是小份烤肉和朱富贵这种海鲜小火锅，味精味很重，嘴巴很咸就会吃一颗杏仁丸压一压，这样不容易大量喝水。

5.10在杭州的时候我还有92斤，今天上称就是87.6了，小基数确实整个人都薄了一圈。