跟着HYROX大神练废的一天！

距离下一场HYROX比赛，
最起码也有一个多月的时间，
正好够时间，
沉下心做一些基础训练！
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要想训练效果好，
捷径当然就是「抄功课」💪💪
今天就抄了大神@马里 分享的课表，
同时也做了减法：
1️⃣杠铃颈前弓箭步@30kg@100次
2️⃣杠铃火箭推举@20kg@100次
3️⃣哑铃恶魔推@8kg@100次
4️⃣杠铃硬拉@70kg@50 次
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不过就算是减法，
也不要干得太爽，
看来还是练少了！
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话说你们今天练废了吗？
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