每天走路多少步合适？
一般来说，每天走6000至10000步较为合适。
一、基础保健
对于大多数人，单纯为了维持基本健康、促进身体适度活动，每天走6000步左右能起到一定锻炼效果，可帮助活动关节、促进血液循环等。
二、强身健体
若想通过走路达到更好的强身效果，比如增强心肺功能、提升体能等，每天走8000至10000步比较适宜。但要循序渐进增加步数，避免一开始就过度运动导致身体疲劳或受伤。
三、特殊情况
不过，具体步数也因人而异。像老年人、身体虚弱者，可能从3000至5000步开始慢慢增加更合适；而年轻人、运动能力强的人，可适当增加步数超过10000步。总之要根据自身身体状况灵活调整。 http://t.cn/AX6nJPgz