吃得不多但一直瘦不下来，可能是皮质醇太高了。可以通过下列方法降低皮质醇。
1️⃣醒来不马上看手机，先活动30分钟。
2️⃣中午12点后不喝咖啡/浓茶。
3️⃣晚饭确保有充足的碳水。
4️⃣少吃精加工食品和太咸的食物。
5️⃣每周给自己设置几小时无手机时段，做一些不需要手机就可以完成的事。
6️⃣每天至少晒太阳15分钟。
发布于 上海
养生变美小仙君
吃得不多但一直瘦不下来，可能是皮质醇太高了。可以通过下列方法降低皮质醇。
1️⃣醒来不马上看手机，先活动30分钟。
2️⃣中午12点后不喝咖啡/浓茶。
3️⃣晚饭确保有充足的碳水。
4️⃣少吃精加工食品和太咸的食物。
5️⃣每周给自己设置几小时无手机时段，做一些不需要手机就可以完成的事。
6️⃣每天至少晒太阳15分钟。